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奥西里斯的教学方法也不复杂，就是负重训练，肌肉训练，抗击打能力训练，反应速度训练。
负重训练，和肌肉训练并不难，贵在每天坚持。
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奥西里斯的教学方法也不复杂，就是负重训练，肌肉训练，抗击打能力训练，反应速度训练。
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