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把上面的阴日的排列，和每一个阴日修炼的时辰搞清楚了，然后就是具体的阴功修炼。
1：准备两盆冷水，放于身体左右，双腿盘坐，上身坐直
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把上面的阴日的排列，和每一个阴日修炼的时辰搞清楚了，然后就是具体的阴功修炼。
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