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时的桩，感受着身体的重量逐渐压在双腿上，同时调整呼吸，让自己的心境平静下来。
为了更好地掌握步法，我会在晚上去一个安静的地方，�
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时的桩，感受着身体的重量逐渐压在双腿上，同时调整呼吸，让自己的心境平静下来。
为了更好地掌握步法，我会在晚上去一个安静的地方，�
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