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自己置身于一片宁静的森林中，耳边只有潺潺流水声和鸟鸣声。任何杂念都像落叶一样随风飘走。
将注意力转移到腹部（丹田），开始用腹式�
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自己置身于一片宁静的森林中，耳边只有潺潺流水声和鸟鸣声。任何杂念都像落叶一样随风飘走。
将注意力转移到腹部（丹田），开始用腹式�
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